jeudi 25 octobre 2012

Le numéro 1 voie pour les personnes obèses à perdre de la graisse


Le numéro un moyen pour les personnes obèses à perdre de la graisse est exactement la même pour ceux qui sont à seulement 20 kilos de trop. La musculation est la meilleure façon de couper à travers la graisse et les calories brûler à travers. Il n'y a pas de différence entre l'entraînement en force pour les obèses et l'entraînement en force pour tout le monde.

Lorsque nous nous entraînons la force, nous ajoutons la masse musculaire maigre à notre corps. Cette masse musculaire maigre brûle à travers 35-50 calories par livre de muscle chaque jour. Jetons un coup d'oeil à ce numéro à partir d'un point de vue différent. Si nous avons 5 kilos de masse musculaire maigre, que le muscle brûle environ 250 calories par jour. Voici la partie amusante. Si nous avons 10 livres de masse musculaire maigre, alors nos muscles brûlent environ 500 calories par jour. Nous espérons que vous pouvez voir pourquoi l'ajout musculaire maigre est le meilleur moyen de perdre de la graisse.

Les Centers for Disease Control et l'état de prévention que nous sommes obèses, si nous avons un IMC (indice de masse corporelle) de 30,0 ou plus. L'obésité n'est pas sain. Elle conduit à une foule de maladies et de maladies. Je suis presque certain que vous le saviez déjà.

Personnes obèses et plus peuvent utiliser des exercices fonctionnels pour commencer à changer leur état de santé. Les exercices comme les squats et les flexions des biceps aidera à renforcer les muscles que nous utilisons dans les mouvements de tous les jours. Souvent, ces mouvements sont difficiles pour les personnes obèses. Continuez votre routine d'entraînement et vous remarquerez que pour entrer et sortir de la voiture, à pied de la boîte aux lettres, allez en haut et tout simplement soulever des boîtes lourdes deviendront tous moins de tracas.

L'entraînement en force pour les obèses est le même que l'entraînement en force pour les personnes minces. La différence vient dans le point de départ. C'est tellement important de parler avec votre médecin, obtenir le feu vert à la séance d'entraînement, puis créer une routine qui vous vous sentez vous convient le mieux. Prendre une étape à la fois et avant que vous le sachiez, vous aurez pris des mesures 5000.

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