mardi 4 décembre 2012

La gestion des émotions Pendant le changement de carrière et recherche d'emploi, la première partie


Comment pouvez-vous gérer vos émotions au cours de votre changement de carrière ou de recherche d'emploi? Pour répondre à cette question pratique et sage, nous allons d'abord définir ce que les émotions sont. Les émotions, aussi communément appelé sentiments, sont l'énergie libérée dans votre organisme en réponse à des événements perçus, c'est-à-données reçues via vos cinq sens.

Pour construire votre compétence dans la gestion de vos émotions lors de votre transition de carrière en cours ou suivant:

1.) Pratiquez Nommer vos émotions. Il ya une grande puissance dans tout simplement de nommer vos émotions lorsque vous les rencontrez. Arrivée avec vous-même plusieurs fois par jour et de nommer vos émotions dans un journal ou un journal. Apprenez à identifier les nuances de différence entre les émotions qui sont semblables. Choisissez avec soin la façon dont vous nommez ce que vous ressentez: le choix des mots crée la réalité!

2.) Vous permettre de ressentir ce qu'on ressent. Résister émotions vous permet de rester coincé dans les. Pourquoi ne pas faire quelque chose de radical, comme les sentir? Laissez l'émotion vous emporter et ça va passer à travers vous infiniment plus doucement. Sentant vos sentiments est toujours plus facile que d'y résister, parce que les émotions se développer en proportion de notre résistance à leur disposition.

3.) Ce que vous ressentez. Émotions inexprimées sont pris au piège comme un poison dans le corps. Vous n'avez pas vraiment envie de le faire pour vous, pensez-vous? Laissez-les dehors! La clé ici est la sécurité et la pertinence. Trouvez des façons d'exprimer vos émotions qui sont sûrs et mature pour vous et ceux qui vous entourent.

4.) Agir sur vos émotions. Encore une fois, la sécurité et la pertinence sont essentiels. Les émotions sont des messagers de votre réalité interne vous invitant à prendre certaines mesures. Découvrez ce que chaque émotion veut que vous fassiez, faites-le, en toute sécurité. Ne tardez pas, ou vos émotions vont pouvoir agir sur vous.

5.) Journal. Pensées, les émotions, Journal des rêves et des dialogues. Écrire des lettres vous ne serez pas envoyer. Exploitez vos entrailles pour trouver la vérité à l'intérieur.

6.) De l'exercice. L'activité physique est un réducteur de stress et de manière sûre à canaliser vos émotions dans l'action. Qu'il s'agisse d'une promenade ou un bain, une balade à vélo ou une course, ou l'aérobic ou le renforcement musculaire, il vous aidera à canaliser votre stress de façon constructive dans un esprit sain dans un corps. Commencez lentement, soyez cohérent!

7.) Parlez à un fort Quelqu'un. Appelez un ami ou un membre de la famille; trouver un conseiller, essayer un entraîneur ou un directeur spirituel; rencontrer un prêtre, un pasteur ou un rabbin ... mais appeler quelqu'un! Vous n'avez pas à supporter vos fardeaux seul, sauf si vous choisissez de ... et pourquoi voudriez-vous choisir de?

8.) Utiliser l'art de vous exprimer. Peignez votre panique. Dessinez vos rêves. Écrire de la poésie pour exprimer l'inexprimable en vous. Les deux formes d'art verbale et non verbale peut vous aider à libérer ce ne doit pas être pris au piège en vous.

9.) Utilisez la musique pour fonction de votre humeur. Vous pouvez utiliser la musique pour correspondre à votre humeur et donc l'exprimer, ou vous pouvez utiliser la musique pour changer d'humeur, quand il est essentiel de le faire. Donc, si vous êtes en bas et le besoin de le pomper, essayez quelque rocher entraînante ou de la musique latine. Si vous êtes hyper et ont besoin de se calmer et le centre, essayez baroque, New Age ou les pièces de jazz doux. La musique peut être un moyen particulièrement puissant pour vous aider à vous détendre dans le sommeil ou qui raffoleront de votre journée.

10.) Prier ou méditer à travers vos sentiments. La prière et la méditation sont des moyens puissants pour se sentir et d'exprimer vos émotions. Pratique l'un ou l'autre ou les deux jours.

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