vendredi 7 septembre 2012

5 différents types d'exercices de poids du corps


Exercices deviennent l'élément important de notre vie. Comme par le scénario actuel, toute personne a le désir d'avoir un chiffre de bon corps. Ceux qui veulent maintenir leur forme physique font régulièrement de l'exercice. Il existe de nombreux types d'exercices, qui une personne peut faire pour obtenir la structure de la carrosserie bonne. Voici quelques-unes type d'exercices dont une personne peut faire pour maintenir leur poids corporel.

1.Burpee exercice:

L'exercice Burpee est l'exercice qui aide la personne à améliorer sa puissance et l'explosivité. Exercice Burpee est une sorte d'exercice des mouvements. Il aide à faire bonne circulation des parties de votre corps. Il s'agit d'un exercice de bon corps de poids. Pour maintenir un poids corporel adéquat certaines personnes aiment faire de l'exercice ou kettlebells Poids Gilets exercice. L'exercice Burpee est de se faire en continu, sans prendre de pause. Vous pouvez faire cet exercice dans la zone relativement petite aussi. La meilleure façon de faire cet exercice est de faire push ups et puis sauter vers l'avant à une position de flexion.

2. Dips:

Dip est un autre exercice bon corps de poids qui peut vous aider à réduire votre poids supplémentaire. Le pendage est l'exercice qui vous aide à renforcer vos muscles du corps. Il ya plusieurs façons de faire trempette exercice comme trempettes largeur des épaules, bras de formation large et large de presse banc adhérence. L'exercice immersion se fait sur dip barres en soulevant le poids du corps entier. Dip exercice vous aidera à renforcer vos muscles du corps. Ainsi immersion est l'un des meilleurs exercices de poids corporel.

Ups 3.Push:

Un exercice de poids corporel comprend également pousser jusqu'à l'exercice. Push up exercice est également connu sous le nom de presse-up de l'exercice. Cet exercice est généralement utilisé pour renforcer les muscles de votre corps. La meilleure façon de faire push ups est, allongez-vous en position horizontale en gardant votre face vers le bas, puis soulevez lentement votre corps, puis le ramener vers le bas avec l'aide de vos bras. Ainsi cet exercice vous aidera à renforcer vos muscles du corps.

4.Pull ups:

Un autre exercice de poids corporel est de tirer exercice ups. Dans cet exercice, une personne doit suspendre son corps en étendant ses bras, puis la personne doit tirer vers le haut l'ensemble du corps jusqu'à ce que ses coudes sont pliés. Cet exercice permet à une personne de gagner de la hauteur bonne et le poids corporel.

5.Crunches:

Les crunchs sont également l'un des exercices de poids corporel. Les crunchs sont le meilleur exercice pour renforcer vos muscles abdominaux. Il existe deux méthodes pour faire croque-ci est croque supérieures et inférieures est d'autres craquements....

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