lundi 3 septembre 2012

Surveiller le rythme cardiaque et de remise en forme Grâce Cardiofréquencemètres


Si vous êtes conscient de remise en forme et le font régulièrement des exercices moniteur de fréquence cardiaque est un bon appareil pour vous permettre de vous tenir au courant de vos calories brûlées pendant la période spécifique. Vous avez besoin de savoir le régime de vos exercices et dans le même temps de surveiller votre rythme cardiaque. Si vous êtes débutants, vous devez demander la permission de votre médecin que des exercices spécifiques ou des séances d'entraînement pourrait ne pas convenir à tous les âges de la population.

En fait, un programme de conditionnement physique est conçu sur la base de vos besoins spécifiques ou combien de calories vous avez l'intention de brûler. Dès que vous commencez un exercice, votre fréquence cardiaque augmente et en fonction de votre âge un rythme cardiaque maximale prévue est défini pour vous.

Pour les femmes le taux maximal prévisible coeur a été défini comme le nombre obtenu après la réduction de votre âge à partir de 226. Ainsi, pour une femme de 30 ans, le taux maximal prévisible coeur sera 226-30 ou 196. Pour les hommes le taux maximal prévisible coeur est défini comme 220 moins l'âge actuel. Vous pouvez également demander votre fréquence cardiaque maximale d'un cardiologue ou un médecin qui effectuera test sur tapis roulant et vous indiquera la fréquence cardiaque maximale.

Dès que vous commencez un exercice pour atteindre une meilleure condition physique, votre fréquence cardiaque augmente. Il permet plus de sang pompée à travers les artères pour les différentes parties de votre corps aussi bien que les muscles. Plus d'oxygène est fourni à travers la circulation sanguine vers les muscles et donc les muscles commence à brûler la graisse dans des conditions aérobies. Bien que il ya des zones différentes mais de la zone la plus appropriée est la zone aérobie. Une zone aérobie est atteinte lorsque le taux coeur est atteint environ 60% de la fréquence cardiaque maximale. Un exercice contrôlé contribue à la réalisation de remise en forme grâce à des moniteurs de fréquence cardiaque.

Modernes moniteurs de fréquence cardiaque sont faciles à utiliser et programmable de telle sorte que vous restez dans la zone d'exercice et ne traverse pas la barrière inférieure ou supérieure de la zone de fréquence cardiaque. Tous les moniteurs de fréquence cardiaque modernes est livré avec les installations d'alarme et les caractéristiques distinctes telles que calories brûlées lors d'un exercice spécifique ou au cours d'une période, de remise en forme spécifique de niveau et le rythme cardiaque de récupération. Ces moniteurs de fréquence cardiaque élégantes sont disponibles avec écran LCD pour l'affichage dans petite modèles de base, de primes ou d'avance. Certains des moniteurs de fréquence cardiaque de pointe est livré avec les plans de remise en forme complète et des compteurs de calories.

Selon le niveau d'exigence de remise en forme, vous pouvez planifier un programme approprié pour vous. Si vous êtes un débutant, vous pouvez prendre l'aide d'un formateur approprié. Chaque programme de conditionnement physique et de tous les vise à atteindre un certain pourcentage de la fréquence cardiaque maximale pour ce que vous faites de l'exercice dans cette zone spécifiée uniquement. Un moniteur de fréquence cardiaque moderne et l'avance le taux va vous aider à atteindre votre objectif de remise en forme. Donc, acheter un moniteur de fréquence cardiaque élégant et facile à utiliser et obtenir le taux de remise en forme complète.

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