Nutrition-Fuel For Our Bodies

Quand il s'agit de faire des choix pour la santé globale de notre corps, l'alimentation joue un des rôles les plus prédominants. Alors que la mauvaise nutrition peut conduire à l'obésité, l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, et une foule de maladies et de la maladie, une bonne nutrition peut être l'outil le plus important de parvenir à la santé optimale et un poids idéal.

Une bonne nutrition est sous la forme d'une alimentation saine, une alimentation centrée autour aliments entiers et naturels tels que les fruits frais, les légumes verts, grains entiers, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras. Une alimentation saine devrait ressembler à une palette colorée - des couleurs profondes et éclatantes qui reflètent la concentration de vitamines et de minéraux essentiels à une bonne santé.

Protéines, une partie d'une bonne nutrition, peut être trouvée dans des aliments comme les viandes maigres, les noix entières, et les produits à base de soja. Glucides sains se trouvent dans les pains de grains entiers, les patates douces, riz brun, pâtes de blé et. Faible teneur en matières grasses des produits laitiers offre des réserves suffisantes de calcium. Et la vitamine C se trouve dans les agrumes. Beaucoup de gens choisissent de ne manger que des aliments biologiques comme un moyen de minimiser les additifs et d'assurer que les aliments qu'ils mangent contiennent la plus grande valeur nutritionnelle possible.

En outre, les experts conviennent que la bonne nutrition comporte une hydratation adéquate. La consommation d'alcool d'au moins huit verres d'eau par jour bouffées le corps des toxines, le métabolisme des vitesses, la digestion, et agit comme un coupe-faim naturel.

En combinaison avec ce régime alimentaire, il est essentiel de réduire au minimum - et même éviter complètement - les aliments qui sont frits, transformés et riches en sel, le sucre et les graisses saturées.

Dans la recherche de la nutrition optimale, il est important d'analyser d'abord le régime que vous suivez actuellement. Cherchez des façons d'ajouter progressivement des aliments plus naturels à votre régime alimentaire et de réduire les aliments qui manquent de nutriments fondamentaux et sont très calorique. Si vous trouvez qu'il est difficile de faire ces ajustements, il peut être avantageux de travailler avec un nutritionniste qui permet d'adapter un régime alimentaire à votre mode de vie particulier.

En fin de compte, de la nutrition qui affecte positivement la santé, la vitalité et la longévité, signifie un engagement à un régime alimentaire varié et la nourriture de la vitamine minérale emballés....