Jour 3 Diet Review cardiaque

Le régime de 3 jours cardiaque vient soi-disant de l'hôpital de Birmingham en Alabama, par conséquent, il est également connu comme la Diète Hospital Birmingham. Selon les rapports, ce plan de régime a été conçu pour l'utilisation des patients qui avaient besoin de perdre jusqu'à 10 lbs poids rapidement, de sorte qu'ils pourraient subir une intervention chirurgicale.

Les véritables origines de ce régime ne sont pas claires et le Hospital Birmingham ne prétend pas la responsabilité. En outre, le régime semble maintenant être devenu la légende Internet comme il existe des versions de celui-ci largement connus sous divers noms, y compris le régime alimentaire des poissons thon, Baptist Hospital Diète jour 3, 3 jours Marine Diète, trois jours l'armée Diète, Birmingham cardiaque, Diète Floride 3 jours, l'American Heart Association, Diète Alabama Jour 3, l'alimentation Hôpital de Jour 3, et plus encore.

Cependant, il ya une forte correspondance entre les plans de menus de ces différentes versions, car toutes fins utiles, ils peuvent être traités comme le même régime alimentaire et de commentaires applicable à un sont sensiblement s'appliquent à eux tous.

En résumé, le régime de 3 jours cardiaque comprend des plans de menus pour le petit déjeuner, déjeuner et dîner sur une période de trois jours. L'apport calorique quotidien est d'environ 1.000 calories, tant de l'allocation pour perte de poids est probablement obtenue par l'apport calorique restreint, bien que certains réclamation est faite que la prestation est due à une réaction chimique. Manger un faible niveau d'hydrates de carbone signifie également que l'eau est perdue par le corps.

Pour le plan pour produire des résultats, il est important de maintenir les niveaux d'hydratation par boire beaucoup d'eau: 6-8 tasses est recommandé. Cette digestion également des aides.

Une source importante de protéines pour l'alimentation 3 jours cardiaque est le thon. 1/2 tasse de thon est consommé dans les deux premiers jours, augmentant à 1 tasse sur le troisième jour. Variété et de la nutrition est fourni avec de petites portions de légumes, pamplemousse, banane, fromage, oeufs, des craquelins et du pain grillé. Café ou thé est autorisée avec les repas. (Pour un menu détaillé, faire une recherche rapide pour mon article, "3 thon jour du poisson au régime alimentaire Menu et Diet Plan».)

Certaines préoccupations au sujet de ce régime proviennent des niveaux restreints de calories et de la nutrition. Comme les calories fournies dans ce régime sont si bas, il est probable que les adeptes se sentent faim et les niveaux d'énergie inférieurs, en particulier par le troisième jour. Les vitamines et les minéraux sont également faibles de sorte que, probablement, un supplément de vitamine multiples devrait être recommandée comme une source supplémentaire.

Avec seulement trois petits repas par jour, votre corps peut commencer à reconnaître que seul un approvisionnement alimentaire limitée est disponible et de commencer à compenser en réduisant les niveaux du métabolisme et de l'énergie pour conserver les réserves de graisse. Cela rend effectivement plus difficile de perdre du poids et, avec les sensations de faim, met le corps sous un stress supplémentaire.

Le régime de 3 jours cardiaque ne prétend pas être adapté pour une utilisation à long terme et après 3 jours, vous devez suivre un programme qui offre plus de variété dans le contenu pour fournir les protéines, lipides, glucides et autres nutriments que votre corps a besoin. Plus de variété serait également plus facile de suivre ce plan, ainsi que plus agréable.

Il est possible de suivre un plan de réduction de poids rapide qui offre une gamme plus équilibrée et plus saine des aliments. En particulier, celle qui comprend une technique connue sous le nom transfert de calories et tient compte de vos préférences alimentaires propres serait un bon choix.

Après la Diète Jour 3 cardiaque fournit des calories et de nutriments pour restreintes sa durée prévue et les avantages de perte de poids sont livrés avec un certain risque pour la santé ainsi que le stress physique. En outre, le régime n'est pas une solution à long terme et une réduction de perte de poids pourrait bien être compensée par binging alimentaire qui résulte de vos déclarations de programme de manger à la normale. Une meilleure approche serait de suivre un plan de régime qui est plus susceptible d'amener la véritable perte de graisse et de fournir une permanente, la perte à long terme de poids, avec un plus mince, coupe, la forme du corps plus attrayant....